Чтобы начать существует несколько способов:
Посетите наши бесплатные ознакомительные занятия или дни открытых дверей. Мы проводим их в нашем Центре йоги на Боровицкой. О датах проведения мы обычно заранее сообщаем на сайте.
· Ознакомительные занятия – это классы асан, пранаямы и релаксации. Они не предназначены для подробного обучения, но дают возможность получить представление о традиции Шивананда йоги.
· Дни открытых дверей.
Программа:
Представление традиции Шивананда йоги.
Лекция о йоге и ее принципах:
- правильные упражнение - асаны,
- правильное дыхание - пранаяма,
- правильная релаксация,
- правильное питание,
- позитивное мышление и медитация.
Демонстрация асан.
Йога-класс (асаны, пранаяма, релаксация): практическое занятие, в котором все желающие смогут принять участие.
Беседа о правильном питании йогов. Мы угостим вас некоторыми блюдами йоговского меню.
· Курс для начинающих
Мы рекомендуем начать обучение с Курса для начинающих. Это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение - Асаны, правильное дыхание - Пранаяму, расслабление и методы концентрации.
Курс состоит из 4-х занятий продолжительностью 2 часа.
· В любом классе
Если все предложенные варианты для вас по каким-то причинам не подходят, приходите сразу в основной класс, инструктор объяснит вам персонально, все, что нужно знать для освоения программы начального курса.
Независимо от выбранного вами абонемента, мы советуем посещать первые четыре занятия не реже одного раза в неделю в одной и той же группе, чтобы инструктор мог уделить вам максимум внимания.
· Не забудьте записаться
В нашей Школе на все программы нужна предварительная запись. Мы сделали это для вашего удобства: чтобы регулировать количества людей в классах. Записаться на занятия можно прямо на сайте: воспользуйтесь кнопкой "записаться на занятия". Пожалуйста, полностью заполните анкету. В течение дня вы получите от нас подтверждение о регистрации по электронной почте.
